व्यायाम करने के लिए काठ के बड़े टुकड़ों की जोड़ी जो दोनों हाथों में लेकर घुमाई जाती है, व्यायाम करने का एक साधन, मुँगरी, जोड़ी

व्यायाम के लिए दोनों हाथों में मुगदर लेकर निश्चित ढंग से सर और पीठ के चारों ओर घुमाना

दो मुगदर जिनसे बाज़ुओं की वर्ज़िश की जाती है

डम्बल की जोड़ी हिलाना, मूंगरी चलाना, मूंगरी घुमाना, व्यायाम करना

वरज़िश के लिए मुगदरों की जोड़ी घुमाना

वरज़िश के लिए मुगदरों की जोड़ी घुमाना

रुक : मुगदर भानना

वरज़िश के लिए मुगदरों की जोड़ी घुमाना

मुगदरों से कसरत करना, मुगदरों से वरज़िश करना, मुगदर उठा कर ज़ोर-ए-बाज़ू आज़माना

व्यायाम के लिए दोनों हाथों में मुगदर लेकर निश्चित ढंग से सर एवं पीठ के चारों ओर घुमाना

مصالحہ وغیرہ کو ٹنے کی موسلی ، ہاون دستے کی موسلی ۔

डंड पेलना, कठिन व्यायाम करना

हमारे बराबर कोई नहीं